8 Cara Menghilangkan Ketombe Membandel

Anda memiliki permasalahan ketombe? Apakah rambut Anda menjadi berkurang keindahannya karena munculnya ketombe? Tentu hal itu sangat disayangkan. Rambut ialah mahkota bagi sebagian orang. Rambut adalah keindahan, apalagi bagi seorang wanita. Namun, bagaimana jadinya jika rambut Anda yang lebat nan indah itu diserang ketombe? Kulit kepala Anda menjadi gatal dan tidak nyaman. Maka dari itu kali ini kita akan berbagi tips cara menghilangkan ketombe yang ampuh sekaligus menyegarkan kulit kepala Anda.

Ketombe dapat disebabkan oleh beberapa faktor, diantaranya kurangnya perhatian Anda terhadap rambut. Berawal dari hal kecil, membersihkan rambut secara rutin itu sangat penting untuk kesehatan rambut. Pemberian nutrisi yang tepat juga membantu menjaga kesehatan dan keindahan rambut Anda. Jika Anda termasuk orang yang memiliki aktivitas padat, kerap terpapar sinar matahari yang terik. Anda dapat terserang ketombe karena kulit kepala Anda yang berkeringat. Begitu juga jika Anda adalah orang dengan penutup kepala (hijab) bisa terserang ketombe jika tidak benar-benar memperhatikan kesehatan rambut Anda. Kulit kepala yang kotor, lembab, berkeringat menjadi pemicu awal terbentuknya ketombe. Namun, Anda tak perlu khawatir karena ada beberapa tips ampuh mengatasi ketombe anda.

1. Cara Menghilangkan Ketombe Dengan Larutan Cuka

Cara mengatasi ketombe yang pertama yakni dengan menggunakan cuka. Ya, Anda tidak salah baca. Gunakan cuka untuk menghilangkan ketombe di kulit kepala Anda dengan membilas rambut menggunakan larutan cuka putih. Cuka bekerja secara efektif menyingkirkan kulit mati (calon ketombe), ia tidak akan mengakibatkan pori-pori Anda tersumbat. Jangan lupa mandi setelah membiarkannya kurang lebih 30 menit, jika tidak mandi tentu Anda akan bau cuka.

2. Menghilangkan Ketombe dengan Baking Soda

Bahan penghilang ketombe yang kedua yakni Baking Soda. Baking Soda bukannya bahan untuk masak? Ya memang betul, tetapi Baking Soda juga ampuh menghilangkan ketombe. Caranya, campurkan satu sendok makan Baking Soda dengan setengah gelas air, gunakan untuk keramas. Anda akan merasakan hasilnya. Rambut menjadi enteng karena ia menghilangkan kulit mati penyebab ketombe. Cara menghilangkan ketombe cara tradisional ini cukup mudah bukan?

3. Menghilangkan Ketombe dengan Daun Neem

Cara selanjutnya untuk menghilangkan ketombe membandel yakni dengan menggunakan daun Neem. Daun Neem adalah salah satu jenis daun untuk bumbu khas India. Sama seperti penggunaan Baking Soda dan cuka, gunakan ampas daun Neem ini untuk keramas, bilas bersih. Anda perlu melakukannya secara rutin jika ingin hasil yang maksimal. Cara menghilangkan ketombe dengan mudah selanjutnya yakni memanfaatkan cahaya matahari. Bagaimana bisa? Tentu saja bisa, cahaya matahari dapat mengurangi kelembaban rambut dan kulit kepala Anda. Penyebab utama ketombe ialah karena lembabnya kulit kepala. Dengan begitu, sinar matahari mengurangi produksi minyak berlebih pada kulit kepala. Berjemurlah di bawah sinar matahari pagi sekitar pukul 9, dalam kurun waktu 15 hingga 20 menit. Mudah bukan?

4. Cara Hilangkan Ketombe Dengan Tea Tree Oil

Selanjutnya, cara mengatasi ketombe berikutnya yakni dengan tea tree oil (tumbuhan khas Australia), gunakan minyaknya untuk keramas. Lakukan secara rutin selama beberapa kali dalam satu minggu.

5. Cara Menghilangkan Ketombe Dengan Lidah Buaya

Bahan alami berikutnya adalah Lidah Buaya. Lidah Buaya yang memiliki nama latinnya Aloe Vera. Daging Lidah Buaya ini dapat Anda gunakan untuk alternatif penghilang ketombe. Gosokkanlah pada kulit kepala Anda, diamkan selama 20 menit, bilas bersih. Anda harus teratur menggunakannya untuk mendapatkan hasil yang signifikan.

6. Atasi Ketombe Dengan Mengkonsumsi Makanan Bergizi

Cara menghilangkan ketombe selanjutnya yakni dengan konsumsi makanan yang bergizi. Apa hubungannya? Tentu ada, makanan dengan nutrisi tinggi akan membuat tubuh Anda sehat. Bagian rambut juga dapat ternutrisi lebih baik dengan asupan makanan bergizi. Anda juga harus memperhatikan makanan yang Anda makan, jika makanan tersebut mengandung banyak lemak, maka hindarilah. Perbanyaklah konsumsi sayuran, minyak ikan, dan makanan dengan kandungan protein tinggi.

7. Basmi Ketombe Anda dengan Buah Lemon

Cara cepat selanjutnya yakni dengan buah Lemon. Tingkat keasaman buah Lemon akan membantu menghancurkan jamur penyebab ketombe. Lemon juga merupakan bahan yang tidak mengandung zat kimia. Gunakanlah secara rutin untuk keramas dan bilas sampai bersih. Perlu diingat, pilihlah Lemon yang berkualitas, peras beberapa buah dan gunakan airnya.

8. Menggunakan Garam

Berikutnya, pakailah garam. Kenapa garam? Garam berfungsi sebagai exfoliator alami atau pembersih alami. Ia dapat menyingkirkan kulit mati penyebab ketombe. Hmm, cara-cara unik, sederhana, yang cukup mudah bukan? Jangan takut lagi dengan masalah ketombe Anda.


Fans Page Facebook : www.facebook.com/healthybeautyidea
Instagram : @pintarsehatcantik
BBM : 5C878A16

 

12 Tips Cara Menghilangkan Keriput Di Wajah

Wajah yang selalu terlihat muda, segar, bersih dan indah sepanjang waktu adalah impian setiap orang. Khususnya untuk para wanita seiringnya bertambah usia maka kulit akan mengendor dan kriput serta mengerut. Mengerut bukan berarti penyakit namun adalah tanda penuaan pada seseorang yang sudah mulai usia lanjut.

Apakah ada solusinya untuk menghilangkan keriput di wajah, jawabannya adalah ada dan banyak yang bisa dilakukan secara alami untuk menghilangkan kerutan di wajah. Berikut informasi 12 tips menghilangkan keriput di wajah yang harus kamu tahu.

1. Madu Murni

 

Dari dulu hingga sekarang madu adalah ramuan yang sangat kuat untuk semua penyakit. Tidak terkecuali perawatan wajah , dan madu sangat efektif dalam mengurangi dan mencegah kerutan di wajah. Hal ini sangat mudah, dan mencuci muka terlebih dahulu dengan air hangat lalu oleskan sedikit madu pada wajah anda dan biarkan selama 20-30 menit bilas kemudian di wajah anda dengan air hangat lagi dan diperbarui dengan es batu, pastikan untuk mencuci semua bagian di olesi dengan madu.

2. Minyak Zaitun Dan Lemon

 

Minyak zaitun dapat membantu memberikan kelembaban pada kulit . Kaya vitamin C, D, E dan antioksidan dan zat besi berguna untuk peremajaan kulit. Sementara lemon membuat kulit lebih cerah dan lebih bersinar, jika keduanya bergabung bisa membantu mengurangi kerutan pada kulit, untuk berurusan dengan oatmeal ekstra dan putih telur untuk kulit wajah kusam Face Lift .

3. Susu Bubuk

 

Susu bubuk juga sangat dapat dipercaya untuk mengembalikan kelembaban kulit dan keriput mnghilangkan. Anda dapat mencobanya dengan mencampur 4 sendok makan susu bubuk, 2 sendok makan madu 2 sendok makan campuran air hangat merata, lalu oleskan merata pada wajah dan hindari sekitar mata dan mulut, dan menutup wajah anda dengan handuk kecil direndam dalam air hangat, diamkan sampai 10 menit, dan membersihkan sisa masker pada wajah dengan handuk kecil, maka wajah kering. Dengan cara ini anda pasti akan merasakan biskuit lembab dan tidak keruiput lagi.

4. Nanas

 

Nanas adalah salah satu buah yang mengandung banyak vitamin C. Selain bermanfaat karena kandungan vitaminnya juga sangat efektif untuk menghilangkan keriput di wajah. Cukup mengoleskan daging buah nanas bagian wajah yang bermasalah, misalnya di seputar mata dan mulut dan lainya. Biarkan cairan nanas tersebut mongering selama 20 menit lalu basuh dengan air hangat atau dingin.

5. Minyak Kelapa

 

Minyak kelapa dapat digunakan untuk perawatan seorang teman dokter kulit mecegah keriput. Tapi minyak kelapa yang digunakan harus tangan – diproses dan mesin diproses alami yang dijual di toko-toko. Minyak kelapa dapat meningkatkan kulit kering yang menyebabkan keriput, dan hanya melalui penerapan hangat kelapa pembersih minyak yang kegiatan ini setiap waktu yang anda butuhkan untuk menjaga stabilitas kulit anda.

6. Minyak Almond

 

Vitamin E yang hadir dalam minyak almond membantu mengencangkan kulit. Pijat kulit dengan minyak almond selama 10 menit setiap hari untuk mengencangkan wajah.

7. Tomat

 

Selain tomat juga sangat mudah untuk mendapatkan dengan harga yang terjangkau. Bisa juga menggunakan tomat untuk mencegah kerutan di wajah anda. Dengan kelembaban kulit tomat dan ketegasan dapat diperthankan. Sangat mudah irisan tomat yang cukup dan tambahkan madu dan dicampur rata, dan dioleskan ke wajah, efektif untuk menghilangkan keriput.

8. Putih Telor

 

Putih telur merupakan sumber protein yang cukup tinggi. Kandungan protein tersebut sangatlah berkhasiat untuk memperbaiki sel-sel kulit yang mengalami kerusakan. Sehingga sangat baik untuk mempercepat regenerasi sel kulit baru. Selain itu, putih telur juga bersifat astrigen. Sifatnya inilah yang bisa membuat kulit nampak kencang dan terbebas dari masalah keriput. Bahkan dalam penggunaan 1 sampai dengan 2 kali saja anda sudah bisa menikmati hasilnya.

9. Rajin Mengonsumsi Air Putih

 

Air putih tidak hanya bermanfaat untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh saja, akan tetapi ternyata juga cukup baik untuk menjaga kulit tetap lembab. Dengan keadaan kulit yang lembab ini, maka keriput pun bisa hilang. Idealnya menurut para ahli, kamu disatankan untuk konsumsi air putih sebanyak 8 gelas sehari.

10. Kentang

 

Kentang sangat efektif dalam menyingkirkan kulit kasar yang merupakan tanda penuaan. Parut kentang dan campurkan dengan daun mint segar. Oleskan wajah masker ini di wajah dan biarkan selama 10 menit. Kemudian bilas dengan air hangat.

11. Mentimun

 

Mentimun digunakan secara luas dalam pilihan selain topeng, tentu saja, juga berguna untuk pengobatan anti – kerut. Option dapat membersihkan wajah, di mana juga wajah keriput kotoran disebabkan terpasang. Pilihan untuk kulit perawatan galvanic spa iris cukup tipis kemudian ditempatkan pada wajah bersih, dan mengatakan ia percaya bahwa kemudahan dan memperbaharui kulit, menghilangkan kerutan. Anda juga dapat menggunakan masker pendamping dokter pilihan pengobatan benih.

12. Daun Teh

 

Di Jepang teh selalu menjadi andalan wanita Jepang dalam menjaga kekencangan kulitnya. Daun teh kaya dengan kandungan 400 unsur kimia, yang terpenting di antaranya adalah catechins, senyawa Aromatic Oil, senyawa karbohidrat, protein, berbagai asam amino, vitamin dan mineral, Pectin dan lain-lain, merupakan minuman penyehat alami dari galvanic spa skin, selain menyehatkan dapat menjaga kulit tetap bersih dan bercahaya, menunda dan mengurangi munculnya keriput pada wajah, bahkan dapat mencegah berbagai penyakit kulit, namun perlu diperhatikan agar tidak meminum teh kental.

Seperti itulah cara menghilangkan kerutan di wajah serta terapkan tips-tips diatas secara rutin dan konsisten setiap harinya. Dan rawatlah wajah anda dengan rutin dan baik agar tidak menyesal di kemudian hari.

Sumber : http://www.cara-wanita.com

                 http://carakupunya.blogspot.com

Fans Page Facebook : www.facebook.com/healthybeautyidea

Instagram : @pintarsehatcantik

BBM : 5C878A16

 

Cantik Awet Muda Dengan Ramuan Tradisional

Ramuan tradisional sudah dikenal sejak dahulu memiliki khasiat yang luar biasa baik itu untuk kesehatan maupun untuk kecantikan yang bisa membuat seseorang menjadi awet muda. Namun seiring berkembangnya zaman maka secara perlahan-lahan bahan-bahan alami yang berasal dari alam mulai ditinggalkan dan kebanyakan orang lebih memilih cara-cara yang modern untuk mempertahankan kecantikan mereka.

Nah pada kesempatan kali ini kita akan membahas beberapa ramuan tradisional yang bisa membuat kita menjadi awet muda tanpa takut ada efek samping apapun karena ini merupakan asli menggunakan bahan-bahan alami. Penasaran apa saja bahan alami tersebut ? yuk langsung kita simak tulisan dibawah ini :

1.Madu

 

Siapa yang tak tahu madu, saya rasa semua orang sudah tidak asing lagi dengan yang satu ini. ternyata selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh, madu juga bisa dijadikan sebagai ramuan untuk kecantikan.Caranya : Cucilah muka anda menggunakan air bersih hangat kuku terlebih dahulu sebelum memulai ritual yang satu ini. kemudian oleskan madu pada kulit wajah anda secara merata dan diamkan selama 20 menit. Setelah itu baru cuci kembali wajah anda menggunakan air hangat dan apabila ingin segar maka bisa menggunakan es batu setelah mencuci wajah. Untuk menghilangkan flek-flek hitam bekas jerawat maka panaskan dulu madu menggunakans sendok kemudian baru dioleskan ke wajah anda. Perhatikan jangan terlalu panas, nanti malah membakar kulit anda.

 2. Pisang

 

 

Pisang merupakan buah yang sangat muda ditemukan dipasaran dan harganya pun cukup terjangkau. Jika biasanya pisang untuk dikonsumsi maka sekali-kali anda bisa mencoba buah yang satu ini untuk dijadikan ramuan tradisional untuk penangkal penuaan sehingga kulit menjadi awet muda.Caranya: Sediakan satu buah pisang yang masak dan lembut. Kemudian hancurkan pisang tersebut menggunakan blender atau dilumatkan dengan cara ditekan-tekan pada mangkok. Setelah pisang hancur dan lembut makan oleskan ramuan tradisional tadi ke wajah anda dan diamkan selama 30 menit. Kemudian bilas dengan air bersih, tepuk-tepuk kulit wajah anda jangan sekali- kali mengusap sampai kering.

3. Minyak kelapa

 

 

Tak banyak orang yang mengetahui bahwa minyak kelapa bermanfaat untuk kecantikan kulit, hal ini merupakan sesuatu yang wajar karena kebanykan orang lebih memilih produk yang telah jadi dan beredar dipasaran ketimbang menggunakan bahan alami yang sedikit ribet dan tidak menghasilkan instan.Caranya : oleskan minyak kelapa yang telah dihangatkan keseluruh bagian wajah anda secara merata. Minyak kelapa berfungsi untuk mengangkat kulit kering yang apabila dibiarkan bisa menyebabkan seseorang menjadi keriput dan terlihat tua. Selain itu, hal ini juga bisa mengencangkan kulit wajah sehingga anda akan selalu terlihat awet muda dan cantik secara alami

4. Nanas

 

 

 

Pernah menggunakan nanas untuk kecantikan ? ya, mungkin bagi sebagian orang ini tampak seperti aneh. Namun ternyata buah nanas juga bagus untuk melawan penuaan pada kulit, hal ini disebabkan buah tersebut memiliki kandungan vitamin c yang sangat efektif untuk menghilangkan kerutan diwajah.Caranya : Siapkan satu buah nanas segar ayng telah dikupas dan dibersihkan, lalu oleskan daging buah nanas yang telah dipotong ke bagian kulti wajah yang bermasalah atau bagian kulit yang mulai keriput seperti bagian bawah mata maupun mulut dan biarkan air nanas mengering selama 20 menit. Kemudian setelah itu baru cuci mukan menggunakan air hagat atau dingin.

5. Minyak zaitun dan lemon

 

 

Minyak zaitun sudah dikenal sejak zaman dahulu memiliki khasiat yang luar biasa, tidak hanya untuk kesehatan tetapi juga untuk kecantikan kulit. Hal ini telah saya buktikan sendiri, dengan rutin mengoleskan minyak zaitun ke wajah maka kulit akan tampak putih dan bersih. Kandungan vitamin C, D dan E didalam minyak zaitun bisa meregenerasi kulit sehingga selau tampak awet muda dan cantikCaranya : 1 sdm minyak zaitun, perasan air lemon, setengah cangkir oatmeal instant yang sudah di masak (dinginkan), dan putih telur. Campurkan bahan-bahan yang sudah disiapkan lalu oleskan pada wajah dan leher secara merata biarkan selama 15 sampai 30 menit, bilas dengan air hangat, lanjutkan dengan mengoleskan pelembab sesuai kondisi wajah seperti biasa .

6. Susu bubuk

 

 

Susu bubuk biasanya untuk diminum bukan untuk kecantikan, mungkin itu yang ada didalam pikiran anda saat membaca kalimat diatas. Ya, anda tak salah membaca ternyata selain bagus untuk kesehatan ternyata susu bubuk juga bisa dijadikan untuk masker alami agar kulit wajah tampak putih dan awet muda.Caranya : Siapkan susu bubuk kira-kira 4 sdm dan campurkan 2 sdm air hangat, jangan lupa untuk hasil yang lebih mantap coba tambahkan madu. Aduk hingga rata bahan alami diatas, kemudian oleskan pada kulit wajah hingga merata. Diamkan selama 10 menit, setelah itu baru bilas wajah dengan air hangat untuk membersihkan masker yang menempel tadi. Usahakan untuk menghindari daerah sekitar mata dan mulut.

Fans Page Facebook : www.facebook.com/healthybeautyidea

Instagram : @pintarsehatcantik

BBM : 5C878A16

Cara Menghilangkan Bulu Kaki Secara Alami dan Permanen

Bagi pria bulu memiliki bulu kaki lebat termasuk sesuatu yang bisa di anggap wajar atau lumrah. Bahkan tak jarang pula sebagian orang menganggap pria berbulu tanmpak semakin macho atau jantan. Namun keadaan tersebut tentunya bertolak belakang bagi kaum perempuan apabila memiliki bulu kaki. Bagi kaum hawa memiliki bulu kaki termasuk sesuatu wajib di hindari, bila perlu jangan sampai terjadi. Bukannya tanpa alasan, tetapi itu bisa mengganggu penampilan dan rasa percaya diri.

Apalagi jika anda termasuk wanita yang senang dengan model pakaian yang pendek untuk bekerja, atau bisa saja pakaian itu adalah tuntutan pekerjaan. Ini pasti akan membuat anda merasa malu, tidak pede, bahkan bisa saja jadi minder dan kehilangan kesempatan.

Tumbuhnya bulu kaki merupakan faktor dari hormon setiap orang. Lantas apakah itu hanya di biarkan saja? tentu saja tidak kan?. Masih ada kemungkinan kita menempuh beberapa cara agar bisa mengatasi bulu kaki secara alami dan permanen.

Cara Menghilangkan Bulu Kaki Secara Alami

Beberapa cara menghilangkan bulu kaki yang kita bahas nantinya bisa anda lakukan sendiri di rumah. Selain itu cara-cara tersebut alami dan tidak menimbulkan efek samping bagi tubuh anda.

1. Hilangkan Bulu Kaki Dengan Adonan Gula (Gulali)

 

Bahan pertama yang bisa digunakan dalam menghilangkan bulu kaki adalah dengan menggunakan adonan gula. Cara ini sudah banyak dilakukan oleh banyak orang dan terbukti ampuh menghilangkan bulu kaki. Pembuatanya sangat simple dan mudah. Anda hanya perlu mencampurkan gula pasir, perasan jeruk nipis dan madu menjadi satu.

Didihkan sampai membentuk gel. Setelah dingin oleskan pada kaki secara merata. Oleskan pada kaki yang berbulu dengan alur satu arah selanjutnya tutup dengan kertas katun. Diamkan olesan tadi hingga beberapa menit, jika sudah anda bisa menarik kertas katun yang tertempel pelan-pelan. Maka seketika itu pula bulu kaki anda akan ikut terangkat.

2. Menghilangkan Bulu Kaki Dengan Pepaya

 

Bukan rahasia lagi bahwa Papaya selain enak untuk di konsumsi, juga kaya akan manfaat yang baik bagi kesehatan jasmani kita. Salah satunya yaitu dapat digunakan untuk menghilangkan bulu kaki secara alami dan permanen. Hal itu bisa terwujud karena zat yang terkandung pada pepaya mampu menghadang pertumbuhan bulu kaki.

Proses pembuatan cream alami penghilang bulu kaki ini mudah saja. Siapkan saja beberapa potong buah papaya dan blender sampai halus. Kemudian campurkan dengan bubuk kunyit dan aduk adonan krim sampai merata. Jika dirasa sudah cukup bisa dioleskan pada bagian kaki yang ingin dihilangkan bulu kakinya. Tunggulah cream alami yang dioles tadi sampai kering dan bersihkan dengan air. Rutinitas ini bisa anda ulang secara rutin setidaknya 3 kali dalam seminggu.

3. Mengatasi Bulu Kaki Secara Permanen Dengan Kapur Sirih Dan Kunyit

 

Cara menghilangkan bulu kaki yang selanjutnya adalah dengan menggunakan campuran kapur sirih dan kunyit. Perpaduan dua bahan alami ini tentunya sangat mujarap membasmi bulu di kaki anda. Yang harus dilakukan hanyalah membuat krim dari bubuk kunyit dan kapur sirih yang sudah di haluskan.

Sebaiknya porsi kapur sirih tidak terlalu banyak, baiknya takar secukupnya saja. Jika kebanyakan kapur sirih juga tidak baik. Anda akan beresiko mengalami iritasi pada kulit yang diolesi nantinya. Jika dirasa campuran tadi sudah pas maka bisa dioles pada kaki yang berbulu. Selanjutnya diamkan beberapa menit supaya mengering. Sesudahnya bisa dibersihkan dengan air hangat.

4. Bulu Kaki Hilang Dengan Adonan Telur, Gula Dan Maizena

 

Anda bisa menggunakan telur, gula dan maizena sebagai cara menghilangkan bulu kaki yang membandel. Meski kesannya seperti adonan kue namun jangan salah paham akan khasiatnya. Bukan itu saja, obat alami penghilang bulu kaki ini sangat mudah dibuat sendiri. Yang kita perlukan hanyalah membuat krim berupa adonan dari putih telur, maizena, dan gula pasir. Cambur dan aduk hingga tampak kental.

Sebenarnya krim adonan ini hampir sama dengan anodan gulali yang kita bahas di atas tadi. Nah, apabila sudah tercampur dengan rata, oleskan pada seluruh bagian kaki anda. Selanjutnya hanya perlu menambhkan tempelan kertas katun dan tarik secara perlahan agar bulu kaki terangkat sampai akarnya. Ini akan membuat bulu kaki anda hilang tanpa membuat kulit rusak.

Itulah beberapa cara yang bisa anda lakukan dalam mengatasi masalah bulu kaki. Cara menghilangkan bulu kaki ini sebaiknya dilakukan secara teratur agar hasilnya maksimal sampai bulu kaki anda bersih. Ada baiknya tidak terlalu sering mencabut bulu kaki secara paksa. Karena akan lebih beresiko membuat bulu kaki tambah cepat tumbuh. Selain itu beresiko pula membuat pori-pori semakin besar. Lakukan tahap demi tahap secara pelan namun maksimal.

Sumber : http://www.masbroo.com

Fans Page Facebook : www.facebook.com/healthybeautyidea

Instagram : @pintarsehatcantik

BBM : 5C878A16

Menu Sarapan Pagi Sehat dan Praktis untuk Diet

Sarapan pagi merupakan kegiatan yang harus dilakukan sebelum memulai aktivitas. Kebanyakan orang akan mengabaikan sarapan karena alasan tidak mempunyai waktu untuk menyiapkannya. Padahal waktu sarapan adalah waktu yang terpenting untuk mendapatkan energi yang besar. Dengan memilih menu sarapan sehat dan praktis, anda akan mendapatkan tubuh yang sehat serta dapat menurunkan berat badan jika anda melakukannya dengan cara yang benar. Berikut ada beberapa menu sarapan sehat dan praktis untuk diet yang bisa anda coba.

Berikut kami infokan contoh menu sarapan Sehat dan Praktis yang dapat anda pilih untuk di sajikan sebagai menu diet anda :

Telur

Makanan yang kaya akan omega 3 ini dapat anda jadikan pilihan tepat untuk menu sarapan sehat dan praktis untuk diet anda. Namun jangan mengolah telur dengan hanya digoreng, karena akan mengandung lemak berlebih. Disarankan mengolah telur menjadi poached eggs atau scrambled eggs. Telur mengandung 70 kalori atau sekitar 13 % kebutuhan protein harian anda. Sangat cocok untuk sarapan pagi anda dan telur ini merupakan makanan yang sangat ideal untuk sarapan.

Oatmeal

Makanan yang terbuat dari biji gandum utuh ini mampu membuat anda kenyang hingga jam makan siang. Oatmeal juga mampu menyimpan cadangan energi dan melepaskan energi tersebut secara perlahan. Satu mangkuk oatmeal mengandung 150 kalori atau sekitar 15 % asupan serat harian anda, dan mengandung 10 % zat besi untuk memenuhi gizi dalam tubuh. Untuk menambah selera makan anda bisa menambahkan buah-buahan sebagai topping menu sarapan sehat dan praktis untuk diet.

Yoghurt

Makanan fermentasi dari susu ini juga sangat baik untuk dijadikan menu sarapan sehat dan praktis untuk diet. Yoghurt mengandung lemak yang rendah, agar lebih nikmat anda bisa menambahkan potongan buah apel yang di olesi dengan selai kacang. Sangat praktis bukan?

Roti Gandum

Pastikan anda sarapan dengan roti gandum dengan memperbanyak sayuran pada isian roti tersebut. Selain itu anda bisa menambahkan irisan tomat, telur, maupun daging asap. Serat yang terdapat pada roti dan isian tersebut mampu membuat perut kenyang lebih lama dan saat baik untuk melancarkan saluran pencernaan anda.

Smoothies

Jika anda berpikir membuat sarapan terlalu ribet, anda bisa mengakali dengan minuman sehat. Smoothies sangat baik untuk di jadikan menu sarapan sehat dan praktis untuk diet. Buatlah smoothie dari buah segar seperti apel maupun pisang. Agar lebih nikmat anda bisa menambahkan susu krim. Pisang mempunyai kandungan karbohidrat, vitamin B6, potassium, dan magnesium yang baik. Sementara pada susu dapat memenuhi kebutuhan kalsium pada tulang.

Buah-Buahan

Pilihlah buah yang manis dan berair, karena terdapat serat dan gula alami yang memberikan energi yang cukup sampai pada waktu makan siang. Namun perlu di ingat buah-buahan adalah makanan yang cepat di cerna oleh tubuh. Jadi sarapanlah secara repetitive. Misalnya anda sarapan pada pukul 07.00 lalu anda bisa makan buah-buahan pada pukul 09.00. Buah-buahan yang baik untuk sarapan yaitu, pir, melon, pisang dan anggur. Demikian adalah beberapa menu yang dapat anda aplikasikan dalam sarapan anda. Semoga bermanfaat.

Sumber : http://www.cantikalamiah.com

 

Fans Page Facebook : www.facebook.com/healthybeautyidea

Instagram : @pintarsehatcantik

BBM : 5C878A16 

 

Metode Diet Lemon

 

Salah satu cara diet yang banyak dianjurkan yaitu dengan menggunakan jeruk nipis. Namun anda harus mengetahui cara diet lemon yang benar terlebih dahulu, ini bertujuan agar diet yang anda jalankan bisa mendapatkan hasil yang maksimal. Buah yang berwarna kuning cerah dan berbentuk oval ini, kaya akan vitamin C yang tinggi. Kandungan vitamin yang tinggi ini di percaya mampu membantu mengurangi lemak dalam tubuh.

Sebuah penelitian menyebutkan, dengan rutin melakukan diet jeruk lemon selama seminggu dapat menurunkan berat badan kurang lebih 2 kg. Ingin tahu cara diet jeruk lemon yang benar?. Berikut ini penjelasannya:

Jeruk lemon di nilai efektif dan bekerja cepat dalam mengatasi permasalahan berat badan anda. Anda tidak perlu berolahraga secara terus menerus untuk dapat menurunkan berat badan. Walaupun rasanya yang begitu asam jika di konsumsi secara langsung, namun siapa sangka jeruk lemon mengandung banyak nutrisi yang sangat membantu kesehatan akan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan.

Selain itu, jeruk lemon juga bermanfaat untuk mengurangi tumpukan lemak pada tubuh. Agar lebih nikmat anda bisa mengkombinasikan jeruk lemon dengan air hangat dan madu dalam segelas air. Jika dilakukan secara rutin dapat memicu pembakaran untuk mengurangi lemak berlebih.

Anda bisa memulai percobaan seminggu untuk memulai diet anda. Untuk sarapan pada pagi hari, anda bisa mencampurkan sari jeruk lemon pada air minum dan gunakan roti gandum untuk menu sarapan anda selama seminggu. Berikut kami berikan info langkah langkah diet lemon yang benar selama seminggu :

1. Hari Pertama Dan Ketujuh

   Makan siang : 1 butir telur rebus, 3 helai selada, 50 gram mentimun dan 150 ml yogurt. Anda bisa menambahkan perasan jeruk lemon ke dalam yogurt.
   Makan malam : anda bisa mengkonsumsi pasta/spaghetti 200 g

2. Hari Kedua Dan Keenam

   Makan siang : 5 sendok makan nasi, wortel dan bawah Bombay di tumis dan tambahkan air perasan jeruk lemon.
   Makan malam : dada ayam di rebus 100 g, lalu potong kubis dan campurkan mayonnaise. Tak lupa tambahkan perasan jeruk lemon 300 ml.

3. Hari Ketiga Dan Kelima

   Makan siang : dada ayam di rebus 100 ml dan tambahkan kentang yang sudah direbus 150 g. Sertakan perasan jeruk lemon
   Makan malam : kentang 1 buah di rebus dan 1 buah wortel

4. Hari Keempat Dan Keenam

   Makan siang : kentang 1 buah dan ikan asap/panggang 100 gram. Tambahkan perasan jeruk lemon
   Makan malam : tomat cingcang kasar 1 buah, tuna panggang, keju 1 lembar. Sari jeruk lemon 1 gelas.

Sumber : http://www.cantikalamiah.com

Info Produk-Produk Kesehatan Kecantikan :

Fans Page Facebook : www.facebook.com/healthybeautyidea

BBM : 5C878A16

Instagram : @pintarsehatcantik

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Perut buncit? Tidaaak! Malu, gak pede, rasanya gak keren. Begitulah mungkin eskpresi lebay yang mungkin diungkapkan oleh seorang yang mempunyai perut yang buncit. Perut buncit memang tidak keren. Makanya banyak yang mati-matian melakukan upaya demi mengecilkan perutnya yang buncit. Perut buncit sendiri tidak hanya dialami oleh mereka yang memiliki masalah obesitas atau kegemukan, akan tetapi mereka yang badannya ideal atau kurus pun bisa terkena yang namanya perut buncit.

Cara Mengecilkan Perut Secara Alami

Bagi anda yang hendak berusaha mengecilkan perut buncit yang saat ini anda alami, simaklah cara mengecilkan perut buncit secara alami, cepat dan jitu, berikut ini:

Memasak Makanan Sendiri

Anda punya masalah perut buncit dan tidak bisa masak? Yuk mulai sekarang belajar memasak. Mereka yang ingin mengecilkan perut buncit sering tertarik terhadap metode diet berat (crash diet). Memang berhasil, namun ingat, crash diet baik untuk hasil jangka pendek. Selain itu, crash diet dapat menyebabkan kekurangan nutrisi penting dan dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Untuk mengecilkan perut yang buncit, anda perlu menghilangkan lemak yang menumpuk di perut dan mengikuti diet secara sehat dan seimbang. Diet yang sehat yakni diet dengan tinggi protein dan serat (Makanan serat tinggi seperti gandum, oatmeal, kacang polong , kelabat, kedelai, dll.), rendah karbohidrat, rendah lemak dan natrium.

Salah cara mewujudkan diet sehat tersebut anda harus memasak sendiri masakan yang anda konsumsi. Dengan memasak sendiri, anda mengenal dan tahu betul komposisinya. Mulailah dengan kebiasaan memasak makanan dengan sedikit minyak. Hindari konsumsi kalori terlalu berlebihan. Menu makanan anda harus mencakup makanan yang membakar lemak, misalnya, apel, buah jeruk, cabai, kacang-kacangan, kayu manis, ketimun, jahe, asparagus dan tomat.

Mengubah Kebiasaan Makan

Selain makanan sehat yang termasuk dalam program diet, yang tidak kalah penting adalah waktu dan frekuensi makan anda. Mengkonsumsi makanan yang banyak pada satu waktu tertentu adalah faktor utama penyebab kelebihan lemak. Makan banyak dalam satu waktu dapat mengakibatkan gagalnya lemak menjadi energi, sehingga menumpuk dalam tubuh. Untuk menghindari hal tersebut, anda dapat mengkonsumsi makanan dalam porsi kecil namun sering, daripada makan dalam porsi banyak 2 kali sehari.

Anda dapat makan 3 sampai dengan 4 kali makanan porsi kecil setiap hari. Hal tersebut akan mempercepat metabolisme dalam tubuh. Tubuh akan membakar lebih banyak kalori dan menyimpan sedikit lemak. Memiliki menu 3-4 kali dalam sehari akan membuat kenyang dan membantu anda meninggalkan makanan tidak bergizi lainnya. Kurangi asupan gula dan minuman dengan pemanis. Dalam menu diet, anda bisa memasak sayuran, kacang, makanan yang menganding protein, gandum sereal, kacang-kacangan, ikan, susu rendah lemak dan sejumlah kecil lemak sehat (seperti minyak zaitun). Minum banyak air putih, setidaknya 8-10 gelas, dalam sehari. Air sangat penting untuk kesehatan sel dan membantu dalam pencernaan. Air bekerja sebagai agen detoksifikasi dan sebagai penekan nafsu makan.

Olahraga Untuk Mengecilkan Perut

Cara mengecilkan perut buncit dengan berolahraga. Tempat latihan atau fitness center sebetulnya kurang efektif dalam usaha anda untuk menyingkirkan lemak di perut. Jika anda melakukan beberapa kali Sit-up atau latihan perut setiap hari, saya yakin tidak akan bisa meratakan perut buncit anda. Namun jika ingin memperkuat otot perut maka fitness center cocok untuk anda.

Berbicara tentang olahraga sebagai cara mengecilkan perut buncit, anda cukup melakukan kegiatan fisik yang moderat selama sekitar 45-50 menit, 4-6 kali dalam seminggu, sudah cukup efektif untuk menghilangkan lemak dari perut. Semakin banyak waktu yang anda luangkan untuk CARDIO (seperti jalan cepat, bersepeda, jalan santai, jogging, dll) dan latihan aerobik, maka semakin cepat anda akan kehilangan lemak di perut. Cobalah luangkan waktu untuk berenang, selain cepat membakar kalori juga bagus menghilangkan stres. Yang harus diperhatikan yakni anda harus konsisten dan tidak boleh melewatkan olahraga ringan tersebut dalam 4-6 kali dalam seminggu. Lakukan meski hanya 5 menit! Anda juga dapat meningkatkan durasi dan intensitas olahraga tersebut secara bertahap, untuk meningkatkan stamina tubuh. Lakukan 5-10 menit pemanasan sebelum memulai olahraga. 

 

 

Ubah Gaya Hidup Anda

Anda ke kantor bekerja naik mobil? naik motor? Jika iya, maka luangkan 1-2 hari meninggalkan mobil motor anda. Gunakan angkutan umum (bis, kereta, angkot atau bahkan bersepeda) agar lemak yang menumpuk terurai menjadi energi. Gunakan anak tangga di kantor daripada menggunakan elevator. Lakukan aktivitas berjalan sebanyak yang anda bisa. Selain itu anda harus mengubah kebiasaan makan berlebihan pada malam hari atau saat anda terbangun tengah malam. Cobalah menikmati makan malam 2-3 jam sebelum beranjak tidur.

Perubahan gaya hidup secara tidak langsung dapat membantu mengecilkan dan menghilangkan lemak di perut. Berhenti merokok dan hindari terlalu banyak minum 0bat.Tinggalkan semua hal-hal yang menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan obesitas. Anda bisa mencoba yoga, meditasi, menikmati musik, jalan santai, kegiatan olahraga, liburan, tidur yang cukup serta hindari stres. Stres atau tekanan berlebihan dapat mengakibatkan ketidakseimbangan hormon dan obesitas. So, siap memulai hidup sehat?

Mengkonsumsi Vitamin C 

Vitamin C membantu mengurangi tingkat stres dan mengembalikan hormon stres (kortisol) ke tingkat yang normal. Pengurangan kortisol dapat membantu untuk mencegah peningkatan penyimpanan lemak di perut. Anda bisa mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C setiap hari, misalnya jeruk, buah kiwi, dll. Saat ini vitamin C juga tersedia dalam bentuk suplemen, namun disarankan untuk mengkonsumsi vitamin c melalui makanan/buah-buahan. Jika anda memilih vitamin c dalam bentuk suplemen, sebaiknya jangan lebih dari 500 miligram per hari.

Istirahat Dan Tidur Cukup

Cara mengecilkan perut buncit berikutnya adalah dengan melakukan istirahat dan tidur yang cukup. Imbangi aktivitas anda dengan istirahat yang cukup untuk pemulihan stamina dan tubuh anda setelah lelah beraktivitas olahraga. Penelitian menunjukkan bahwa ketika anda tidak cukup tidur, tubuh terjadi peningkatan hormon ghrelin, yakni hormono yang meningkatkan nafsu makan. Anda secara bersamaan mengalami penurunan hormon leptin, sehingga sulit untuk merasa ‘kenyang’ dari ukuran porsi yang anda konsumsi biasanya. Perubahan ini secara fisiologi menyebabkan anda sulit untuk mengontrol kelaparan.

Minum Air Putih Membantu Mengurai Lemak

Sebuah studi dari jurnal endokrinologi klinis dan metabolisme menunjukkan bahwa individu, tingkat metabolismenya meningkat sebesar 30 persen setelah minum sekitar 17 ons air. Penelitian lain menunjukkan bahwa meningkatkan volume cairan dalam tubuh dapat membantu untuk memecah lemak yang tertimbun dalam tubuh. Minumlah air putih setidaknya 8 gelas air putih setiap hari.

Demikianlah beberapa tips dan cara mengecilkan perut buncit menjadi langsing dan ideal. Lakukan dan teruslah bersemangat serta jangan mudah mengeluh dan menyerah sebelum tujuan anda tercapai.

Cara Membersihkan Telinga Dengan Tepat

Bagaimana cara membersihkan telinga dengan tepat? Tahukah Anda bila membersihkan dengan cotton bud berisiko membuat kotoran telinga makin terdorong ke dalam saluran telinga? 

Telinga adalah anggota tubuh yang perawatannya sering terlupakan, padahal setidaknya telinga bagian luar relatif mudah dibersihkan. Jika salah metode, pembersihan telinga bagian dalam justru akan mengakibatkan kotoran makin terdorong ke dalam telinga.

Kotoran telinga bagian dalam umumnya berupa gumpalan lunak. Gumpalan ini adalah produksi alami dari kelenjar minyak di dalam telinga yang justru sebenarnya berfungsi melindungi telinga. Gumpalan ini berperan memerangkap debu dan menjaga agar air tidak masuk ke telinga. Kotoran telinga sebenarnya tidak akan menyebabkan gangguan jika berada pada kadar yang tepat.

Jika terlalu banyak, kotoran telinga dapat menyumbat telinga hingga menyebabkan sakit hingga kehilangan pendengaran. Lalu bagaimana cara membersihkan kelebihan kotoran telinga ini?

Hindari Menggunakan Cotton Bud

Memasukkan cotton bud, lidi yang dilapisi kapas, klip kertas, ataupun jepit rambut sebagai cara membersihkan telinga dalam justru berisiko merusak saluran atau gendang telinga. Selain itu, alih-alih berhasil dikeluarkan, kotoran telinga dapat berisiko makin mengendap di saluran telinga.

Apa saja cara yang dapat dilakukan? Anda mungkin bisa mencoba cara berikut:

• Gunakan obat tetes telinga yang dijual bebas di apotek atau toko obat. Obat ini dapat melunakkan gumpalan sehingga mudah dikeluarkan. Bisa juga menggunakan minyak bayi (baby oil), gliserin, atau hidrogen peroksida.
• Dua sampai tiga hari kemudian, miringkan kepala dan teteskan air hangat ke dalam saluran telinga yang bermasalah, kemudian miringkan kepala ke sisi lain untuk mengeluarkan kotoran telinga. Keringkan air dari saluran telinga, lap dengan handuk lembut.

Anda mungkin perlu mengulang proses ini beberapa kali hingga seluruh kotoran telinga keluar. Meski demikian, jangan gunakan cara ini jika Anda:

• Merasakan nyeri pada telinga.
• Munculnya cairan dari telinga yang bukan terlihat seperti kotoran telinga.
• Pernah menjalani operasi telinga.
• Menduga mengalami gangguan gendang telinga.

Di sisi lain, metode ini pun juga berisiko membuat kotoran telinga yang melunak menjadi masuk lebih dalam ke saluran telinga. Oleh karenanya, jika kotoran telinga tidak berkurang, segera periksakan telinga Anda ke dokter. Biasanya dokter dapat mengeluarkan kotoran telinga dengan alat kecil yang disebut kuret atau memakai alat sedot (suction). 

Langkah lain, dokter mungkin akan merekomendasikan irigasi telinga, yaitu pengaliran air bertekanan untuk menghilangkan kotoran telinga.

Jika penumpukan kotoran telinga terus berulang, dokter bisa merekomendasikan cara membersihkan telinga menggunakan obat-obatan, seperti peroksida karbamida yang pemakaiannya harus sesuai aturan karena dapat menyebabkan iritasi kulit gendang dan saluran telinga.

Sebagian orang mencoba menempuh cara-cara lain, seperti menggunakan ear candle atau lilin telinga untuk mengeluarkan kotoran telinga. 

Cara ini tidak dianjurkan karena tidak terbukti efektif dan justru berisiko menyebabkan cedera, seperti terbakar dan tersumbatnya saluran telinga.

Hal terpenting adalah penumpukan kotoran telinga segera dapat ditangani dengan baik. Jika tidak, maka berisiko terjadi komplikasi, seperti nyeri telinga, vertigo, infeksi saluran telinga luar, infeksi telinga tengah, serta terbentuknya lubang pada gendang telinga. Selain itu, segera periksakan diri ke dokter, terutama jika Anda mengalami nyeri pada telinga, kehilangan fungsi pendengaran, pusing, gatal-gatal parah pada telinga, atau keluar bau tidak sedap dari telinga.