30 Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan

Bersepeda untuk Tubuh

1. Mempertahankan Daya Tahan Tubuh

Mengingat bersepeda adalah olahraga, jika Anda lakukan secara rutin jelas akan membuat sehat. Tubuh yang sehat, maka akan memuat saya tahan tubuh selalu terjaga.

2. Menyehatkan Organ Jantung

Mengayuh sepeda perlu tenaga. Detak jantung akan berirama ketika Anda mengayuhnya. Jarak dekat dan jauh, maka irama detak jantung akan berbeda. Ketika Anda bersepeda jarak jauh, maka akan membuat jantung Anda lebih sehat.
Olahraga Jantung :

3. Mengencangkan Otot

Bersepeda akan membuat otot-otot tubuh Anda menjadi lebih kencang. Sebab semua bagian tubuh Anda mau tidak mau harus digerakkan. Walaupun kaki untuk mengayuh, namun tangan, punggung, dan bagian tubuh yang lain akan terpicu untuk ikut bergerak.
Baik Untuk Otot :

4. Mengatur Pernapasan

Anda tentu akan terengah-engah ketika mengayuh sepeda dalam waktu lama dan jarak berkilo-kilo meter. Namun itu akan menyehatkan pernapasan Anda. Anda akan lebih dapat tertaur dalam bernapas. Sebelum olahraga ada baiknya melakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudahnya. Manfaat pemanasan dan pendinginan ini sangat penting untuk mengatur ritme saat berolahraga.

5. Memperkuat Kerangka Tubuh

Mungkin orang mengira jika bersepeda, maka posisi tubuh sedikit membungkuk. Jangan berpikir itu akan membuat tubuh menjadi bungkuk. Sebaliknya, kerangka tubuh Anda akan semakin kuat dan tegak dengan bersepeda setiap hari.

6. Pilihan Diet Sehat

Memilih cara bersepeda untuk menjalankan diet, maka tubuh Anda jelas akan memperoleh manfaat kesehatan. Anda tidak perlu menyiksa tubuh untuk menghindari konsumsi makanan tertentu. Asal pola makan Anda terjaga, maka itu sudah cukup dengan Anda bersepeda.

Bersepeda Untuk Kesehatan

7. Tidak Mudah Terserang Penyakit

Dengan Anda bersepeda, maka tubuh akan sehat. Terjaganya daya tahan tubuh, maka penyakit akan susah tumbuh di tubuh Anda.

8. Mengurangi Tingkat Stress

Jika Anda terserang stress ringan, cobalah untuk bersepeda. Dijamin sstress Anda akan berkurang. Sebab ketika Anda bersepeda, maka Anda akan menyaksikan banyak pemandangan yang berbeda. Sehingga dapat melupakan dengan segera penat yang melanda Anda.

9. Menghalau Keluhan Sakit Pada Punggung

Masih muda, maka sehatkan tubuh dengan cara yang benar yaitu, bersepeda. Dijamin jika Anda sering mengeluhkan sakit pada punggung, asalkan Anda rutin bersepeda, maka keluhan itu tidak akan Anda rasakan kembali.

10. Membuat Pikiran Lebih Tenang

Dengan bersepeda, pikiran Anda akan dapat tenang. Sebab dengan mengayuh sepeda, ada irama keteraturan yang Anda lakukan. Kegiatan fisik tersebut dapat berpengaruh dalam pikiran Anda. Sehingga jika Anda merasa pikiran tidak kunjung tenang, bersepedalah.

11. Mampu Mengontrol Suplai Oksigen Tubuh

Bersepeda, maka napas Anda akan terengah-engah. Aliran oksigen akan banyak terkuras karena energi yang besar Anda gunakan. Namun dengan begitu, tubuh Anda mampu menontrol suplai dari oksigen tubuh. Tidak perlu khawatir oksigen tubuh Anda berkurang.

12. Pencegah Penyakit Kanker

Kanker tergolong sebagai penyakit yang cepat menjalar ke seluruh tubuh. Kanker juga termasuk penyakit yang berkembang dalam waktu jangka panjang. Agar Anda tidak terjangkit penyakit kanker, maka lakukan olahraga sepeda. Kemungkinan jikalau ada sel yang memicu penyakit kanker, ketika tubuh Anda selalu dalam keadaan sehat, maka sel yang awalnya akan menjadi kanker dapat dicegah pertumbuhannya.

Bersepeda untuk bersosialisasi

13. Menambah Banyak Teman

Dengan Anda hobi bersepeda, maka Anda tentu akan tertarik mengikuti sepeda santai. Dari situ Anda akan bertemu dengan banyak orang baru. Dan siapa sangka Anda akan diajak bergabung atau tertarik untuk bergabung ke klub sepeda. Bersepeda pun dapat menambah sosialiasi di antara banyak orang yang hobi bersepeda.

14. Pencegah Penyakit Obesitas

Jika Anda tidak ingin mengidap penyakit obesitas, maka rasakan manfaat dari bersepeda. Obesitas dapat dicegah dengan Anda bersepeda.

15. Hemat Dari Segi Finansial

Tentu Anda kerap mendengar Bike To Work. Dengan Anda mau dan mengikuti anjuran tersebut, maka dapat lebih menghemat pengeluaran Anda. Secara finansial, itu akan sangat dirasakan. Jika selama dua hari Anda harus mengeluarkan sejumlah uang untuk membeli bensin, maka uang bensin tersebut dapat Anda tabung.

16. Menyeimbangkan Sistem Metabolisme

Jangan sampai Anda mengalami gangguan metabolisme. Sehatkan dan tetap jaga sistem metabolisme dengan rajin bersepeda.

17. Mampu Mengatasi Kemacetan

Jika Anda tinggal di ibukota, maka kemacetan setiap hari menyapa. Dengan bersepeda, maka Anda tidak lagi pusing di jalan. Karena sepeda dapat menempuh jalan-jalan sempit dengan lebih cepat. Dan jika ada orang yang melihat Anda bersepeda ke kantor, maka akan menjadi pemicu orang lain untuk mengikuti cara Anda menggunakan sepeda dalam mengatasi kemacetan.

18. Menyeimbangkan Koordinasi Tubuh

Orang yang bersepeda, maka perhatiannya harus benar-benar fokus. Tubuh harus mampu dikoordinasikan dengan baik. Dengan kebiasan bersepeda, maka koordinasi tubuh Anda akan dapat diseimbangkan.

19. Pembakar Kalori Dalam Tubuh

Bagi Anda yang khawatir tubuh penuh lemak, maka lakukan bersepeda. Dengan bersepeda, maka ada gerakan. Dari banyak energi yang Anda lakukan akan mampu melakukan pembakaran kalori. Sehingga tidak ada kelebihan lemak di dalam tubuh.

20. Banyak Pengalaman Menarik

Siapa sangka dengan Anda mau bersepeda untuk ke kantor, maka Anda akan menemukan banyak pengalaman. Bukan sekadar pengalaman namun dikatakan sebagai pengalaman yang menarik. Sebab jalanan yang ditempuh menggunakan sepeda itu terbilang bebas. Jika ingin memilih jalan yan sepi, maka akan banyak pengalaman yang Anda lihat dengan menyusuri gang kecil menuju kantor Anda.

21. Kendaraan Yang Dapat Menghemat Waktu

Bagi yang belum terbiasa bersepeda, tentu untuk menempuh jarak seratus kilometer saja terasa lambat. Namun jika sudah terbiasa dan mampu mengatur kayuhan, maka akan cepat. Ketika Anda sedang terburu-buru menuju ke sebuah tempat dan mendapati jalanan macet, maka tdak perlu khawatir jika dengan sepeda. Waktu Anda jauh akan lebih cepat dari yang diduga.

22. Mendukung Gerakan Go Green

Dengan Anda mau bersepeda, maka Anda mendukung gerakan Go Green. Anda ikut menyelamatkan bumi yang sudah semakin panas. Walaupun baru sedikit yang melakukan gerakan Go Green, namun jika Anda konsisten melakukannya, maka ada orang lain yang terinspirasi dari Anda.

23. Kendaraan Yang Ramah Lingkungan

Jika bersepeda, Anda tidak perlu mengisi bahan bakar seperti bensin. Ketika dikayuh pun tidak akan ada asap kendaraan yang keluar. Sehingga lingkungan pun akan menajdi lebih bersih. Memilih bersepeda membuat lingkungan menuai manfaat. Karena sepeda adalah kendaraan ramah lingkungan.

24. Mudah Dalam Perawatan

Sepeda jarang sekali mengalami kerusakan. Dalam hal perawatan, sepeda termasuk mudah. Asalkan Anda setiap hari mengeceknya, maka sepeda akan baik-baik saja. Selama Anda gunakan untuk bersepeda, maka sepeda akan baik-baik saja. Namun paling tidak sebulan sekali harus Anda service.

25. Alat Transportasi Yang Ekonomis

Dengan membeli sepeda, maka manfaat yang akan Anda peroleh adalah ekonomis. Anda tetap dapat pergi kemana saja dengan sepeda. Membelinya pun berada di harga yang ekonomis.

26. Mudah Untuk Digunakan

Siapapun dapat belajar menggunakan sepeda. Sebagai kendaraan roda dua yang ringan, sepeda sangat mudah untuk dipelajari. Sehingga siapapun akan dapat menggunakan sepeda kemana saja.

27. Dapat Di Tempatkan Di Mana Saja

Walaupun parkir sepeda masih sangat jarang, namun di kota besar sudah mulai terdapat parkir untuk sepeda. Jika Anda mengunjungi tempat yang tidak terdapat parkir sepeda ketika bersepeda, maka tempatkan di pinggir dinding atau tempat yang memungkinkan sepeda berada dan mudah dalam pengawaan. Begitu juga ketika parkiran sedang macet, jika Anda bersepeda menuju tempat tersebut akan tetap dapat menemukan tempat untuk parkir sepeda Anda.

28. Olahraga Yang Murah Meriah

Melakukan olahraga sepeda, maka Anda telah memilih olahraga yang murah meriah. Anda cukup menggunakan sepeda dan gratis untuk memilih rute sepeda olahraga Anda.

29. Sepanjang Usia Bebas Bersepeda

Jika usia Anda saat ini dikatakan lanjut usia namun ingin bersepeda, maka bukan masalah. Anda tidak akan dilarang untuk bersepeda. Tidak ada kata usia di dalam bersepeda.

30. Olahraga Yang Fleksibel

Manfaat lain dari bersepeda adalah bebas dilakukan kapanpun. Anda bebas memilih waktu untuk bersepeda. Sehingga dapat dikatakan bahwa bersepeda sebagai olahraga yang dilakukan dengan fleksibel.
Manfaat bersepeda sangat baik bagi kesehatan tubuh manusia, untuk itu rutin lah bersepeda untuk mendapatkan kesehatan yang optimal.

Gejala atau Ciri-Ciri Kanker Serviks Yang Harus Kalian Ketahui

 

Mengenali ciri-ciri kanker serviks sejak dini adalah salah satu langkah pencegahan lebih lanjut, apabila ternyata Anda sudah terlanjur mengidap penyakit kanker ini meskipun baru stadium awal. Pasalnya cara pencegahan yang paling awal tentunya adalah dengan selalu menjaga kesehatan tubuh, terutma di area kewanitaan. Khususnya para wanita, salah satu penyakit jenis kanker yang satu ini adalah penyakit yang sangat ditakuti dan dihindari. Hal ini dikarenakan kanker serviks sendiri termasuk salah satu penyebab kematian tertinggi para wanita di dunia. Apa sebenarnya penyakit kanker serviks ini? Sesuai dengan namanya, kanker ini menyerang di bagian serviks atau mulut rahim. Dan tentu saja penyakit ini hanya bisa diderita oleh wanita saja. Di Indonesia sendiri cukup banyak penderita kanker serviks, bahkan menurut data dari beberapa sumber dikatakan bahwa sepertiga penderita penyakit kanker di Indonesia adalah penderita kanker serviks. Nah, untuk mengetahui tentang penyebab kanker serviks, ciri ciri kanker serviks stadium awal, dan beberapa hal tentang kanker serviks lainnya, simak ulasannya berikut ini.

Mengetahui Penyebab Utama Kanker Serviks

Layaknya semua penyakit yang ada di dunia ini, pasti ada pemicu yang bisa menyebabkan seseorang menderita penyakit tersebut. Nah, sebelum kita mengetahui apa saja ciri-ciri kanker servik yang biasanya dialami oleh para penderita penyakit yang satu ini, Anda juga harus mengetahui apa penyebab utamanya. Tujuannya tentu saja untuk membuat para pembaca terutama para wanita bisa lebih waspada dan tidak sembarangan menjaga kesehatan organ kewanitaan agar tidak terkena kanker serviks. Kanker yang satu ini menyerang di bagian leher rahim atau bagian pintu masuk ke rahim.

Untuk penyebab penyakit kanker serviks sendiri, sebenarnya disebabkan oleh infeksi virus yang bernama Human Papilloma Virus (HPV). Akan tetapi untuk jenis virus HPV yang biasanya bisa mengakibatkan bagi para wanita yang menderita kanker servik adalah jenis virsus HPV tipe 16 dan 18. Penyakit ini harus diwaspadai, karena ternyata virus HPV penyebab kanker serviks ini bisa menyebar dan berpindah-pindah tempat dengan sangat mudah. Virus ini bisa berpindah ke tempat lain melalui perantara cairan, bahkan dengan hanya sentuhan kulit antara individu yang satu dengan yang lainnya. Faktor lain yang biasanya menjadi penyebab terinfeksinya seseorang dengan Human Papilloma Virus ini adalah WC yang jarang dibersihkan atau tidak dibersihkan dengan baik. Virus tersebut bisa saja sudah bersarang di WC tersebut dan bisa menginfeksi orang yang menggunakan WC tersebut. Berbahaya sekali, bukan?

Akan tetapi bukan hanya itu saja yang bisa membuat orang menderita kanker serviks dan berbagai gejala kanker serviks. Kebiasaan yang kurang baik ternyata juga bisa menjadi salah satu penyebab seseorang terjangkit penyakit yang satu ini. Bagi Anda para perokok terutama wanita, Anda harus sangat waspada karena Anda cukup berpotensi mengalami gangguan kesehatan yang cukup mengerikan ini, efek terburuknya adalah kematian. Selain itu bagi orang-orang yang kekurangan asupan vitamin C dan E serta asam folat juga cukup berisiko terkena kanker serviks. Lalu bagaimana ciri-ciri kanker serviks yang biasanya dialami oleh penderitanya? Berikut penjelasannya.

Gambaran Secara Umum Mengenai Ciri-Ciri Kanker Serviks

Jika Anda mengetahui berbagai ciri ciri kanker serviks stadium awal, Anda pasti bisa menangani penyakit tersebut sejak awal dan tidak akan menjadi lebih parah lagi. Nah, untuk mengetahui lebih jauh tentang berbagai gejala penyakit yang satu ini, berikut penjelasannya.

Gejala kanker serviks yang pertama mungkin adalah terjadinya perdarahan secara tidak normal pada organ kewanitaan Anda. Kondisi ini adalah gejala atau ciri fisik yang paling umum dialami oleh para wanita yang menderita kanker servik. Di sini Anda harus bisa membedakan yang mana perdarahan karena menstruasi, perdarahan karena hubungan suami istri dan yang mana perdarahan yang terjadi secara tidak normal. Jika Anda merasakan bahwa perdarahan yang terjadi sudah tidak sewajarnya seperti yang biasa Anda alami, segera periksakan diri Anda ke dokter.

Cara Cerdas Mempersiapkan Pernikahan dengan Hemat

 

1. Hindari tanggal pernikahan dimana orang banyak yang menikah

Disadari atau tidak disadari manusia juga memiliki musim nikah. Biasanya orang-orang di Indonesia melangsungkan pernikahan pada tanggal yang dipilih berdasarkan penanggalan Hijriyah ataupun penanggalan Jawa. Karena pada bulan tersebut pasangan yang menikah banyak, maka tidak heran jika biaya pernikahan mulai dari gedung ketring dan keperluan pernikahan lainnya bisa tiba-tiba naik. Oleh sebab itu, untuk anda yang memiliki dana terbatas ada baiknya jika anda menghindari musim nikah ini dan memilih waktu lainya. Tidak hanya itu, biaya gedung pun akan menjadi mahal pada hari Sabtu dan Minggu. Namun, jika hari bukanlah masalah untuk anda, maka anda bisa memilih hari atau tanggal dimana saat pertama kali anda dan pasangan berkomitmen untuk menjalin hubungan asmara.

2. Memanfaatkan fasilitas publik atau menggelar acara pernikahan di rumah

Biaya untuk menyewa gedung bisa saja menjadi pengeluaran terbesar ketika anda hendak melangsungkan acara pernikahan. Jika anda berhasil menekan biaya sewa gedung maka anda bisa menghemat lebih besar dana. Dibandingkan harus menggelar acara pernikahan digedung hotel mewah dengan menghabiskan uang hingga ratusan juta rupiah, mengapa tidak anda mencoba untuk memanfaatkan fasilitas publik yang jauh lebih murah, misalkan di taman kota atau diadakan direstoran pun bukanlah pilihan yang buruk, dan yang ada justru anda bisa mendapatkan fasilitas tempat serta ketering dalam satu paket.

Bahkan jika rumah orang tua anda sendiri lebih memadai untuk digunakan sebagai tempat resepsi pernikahan, maka tidak ada salahnya jika anda melangsungkan resepsi di rumah. Meskipun cara ini adalah cara lama tetapi tidak akan mengurangi arti dan makna dari pernikahan yang berlangsung. Dengan cara ini juga anda, pasangan dan keluarga tidak akan stres lagi memikirkan gedung. Dan jika diadakan di rumah maka anda akan merasa lebih dekat, pasalnya resepsi diadakan ditengah-tengah keluarga besar.

3. Meminjam atau menyewa perlengkapan

Tidak semua perlengkapan atau barang-barang yang digunakan dalam acara pernikahan bisa digunakan ulang. Sebelum anda terburu-buru untuk membeli semua perlengkapan seperti gaun, jas, pakaian adat dan yang lainnya, maka cobalah anda ingat-ingat kembali pesta pernikahan yang baru-baru ini anda datangi. Mungkin saja ada di antaranya beberapa perlengkapan atau barang yang bisa anda pinjam dari teman atau keluarga yang lebih dulu menikah.

Atau anda juga bisa membongkar kembali lemari ibu anda, mungkin saja di sana anda bisa menemukan sebuah gaun vintage yang masih layak untuk anda pakai. Dengan sedikit modifikasi anda bisa membawa dan mengikusertakan kenangan sewaktu dulu orangtua anda menikah. Dan tentunya selain meminjam, anda juga bisa menyewa semua perlengkapan. Dengan cara ini maka resepsi pernikahan tidak akan menjadi mubazir.

4. Meminta teman yang ahli dalam masalah hiburan dan dokumentasi

Memiliki teman banyak dan koneksi yang luas memang sangat bermanfaat. Dan salah satu manfaatnya yaitu bisa anda ambil ketika hendak melangsungkan resepsi pernikahan. Manfaatkanlah teman atau temannya teman anda yang ahli dalam urusan hiburan seperti menyanyi atau memainkan alat musik sebagai penghibur di resepsi pernikahan anda. Meskipun mereka bukanlah spesialis penghibur di acara pernikahan, tetapi jika harga yang ditawarkan cocok mengapa tidak memanfaatkan mereka.

Tidak hanya hiburan saja, tetapi anda juga bisa memanfaatkan teman anda yang jago dalam memotret atau ia yang memiliki hobi menyunting video. Meskipun anda tidak akan mendapatkan jasa gratis, tetapi setidaknya anda bisa mendapatkan potongan harga dari teman anda sendiri.

5. Memilih makanan dengan tepat

Ketika memilih makanan untuk resepsi pernikahan maka anda diharuskan memilih makanan dengan tepat. Pilihlah makanan sesuai dengan uang yang anda miliki bukan dengan selera yang anda sukai. Tujuan menyajikan makanan yaitu untuk membuat para tamu undangan kenyang. Untuk itu diharapkan anda mengutamakan memilih menu utama yang bisa mengenyangkan seperti nasi dan lauk pauknya, sebelum anda memikirkan menu pelengkap lainnya seperti bakso, es krim dan lain sebagainya. Bahkan jika perlu, gunakan anggaran buat makakan pelengkap tersebut hanya untuk menu utama saja. Dengan begitu, meskipun pengeluaran terbatas tetapi anda masih bisa mengundang banyak tamu.

6. Membuat pernak pernik pernikahan sendiri

Pada saat mempersiapkan pernikahan tentunya anda dan pasangan akan dihadapkan pada kartu undangan atau souvenir untuk para tamu undangan. Jika anda ingin lebih menghemat maka anda perlu bekerja lebih ekstra lagi. Kerjakanlah semua yang anda rasa bisa anda kerjakan sendiri, misalkan mendesain kartu undangan sendiri dan mencetaknya sendiri sesuai dengan format yang anda dan pasangan sukai. Anda jangan memutuskan untuk membuat undangan dipercetakan jika hasil yang anda dapatkan lebih bagus ketika anda buat sendiri.

Jika masih memiliki banyak waktu, anda dan pasangan juga bisa membuat souvenir sendiri dengan memanfaatkaan barang-barang yang sudah tidak terpakai. Meskipun dari barang bekas tetapi bukan berarti itu tidak bisa menghasilkan barang yang berkualitas. Dan yang terpenting ketika anda membuatnya anda jangan asal-asalan agar barang yang dihasilkan pun tidak asal-asalan. Atau jika kemampuan anda terbatas, anda bisa meminta bantuan teman atau saudara terdekat anda untuk membuatnya. Dan intinya, apapun itu jika bisa dilakukan sendiri maka lakukanlah dengan sendiri. Selain menghemat cara ini juga bisa membuat anda lebih kreatif lagi.

7. Membandingkan antara vendor yang satu dan yang lainnya

Jika sebelum menjelang hari pernikahan anda ditawarkan oleh salah satu penyedia barang atau jasa perlengkapan resepsi pernikahan, maka berusahalah untuk tidak langsung memutuskan memilihnya. Pasalnya anda berhak untuk mendapatkan semua yang berkualitas sesuai dengan dana yang anda keluarkan. Jika anda telah bertemu dengan pihak penyedia barang atau jasa yang pertama, maka janganlah pernah ragu untuk mencari yang lainnya sebagai pembanding. Bisa saja penyedia barang dan jasa kedua atau ketiga lebih murah dan berkualitas dibandingkan dengan yang pertama.

Itulah cara mempersiapkan pesta pernikahan tanpa harus mengeluarkan biaya yang banyak. Meskipun memiliki dana yang pas-pasan tetapi tidak mustahil untuk anda bisa menggelar pesta pernikahan yang spesial. Semoga bermanfaat.

6 Cara Menghilangkan Komedo

 

Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami.

Komedo merupakan penyumbatan pada pori-pori kulit sehingga muncul tonjolan kecil berwarna putih yang disebut whitehead dan yang berwarna hitam dikenal sebagai blackhead, pada sekitar kulit atau wajah anda. Terkadang komedo juga berwarna kekuningan. Biasanya sasaran utama munculnya komedo yaitu pada wajah, area hidung dan sekitar mata. Komedo dapat berkembang menjadi jerawat, yang dikenal sebagai papul atau pustule. Komedo secara umum biasanya muncul dan berkembang pada saat dan setelah masa pubertas, ketika kadar hormon menghasilkan sebum yang berlebih.

Sebum yang berfungsi untuk melembabkan kulit tersebut mengalir keluar dari pori-pori yang terbuka. Kadang-kadang keluarnya sebum juga tersumbat dan disitulah bakteri mulai menumpuk. Bagi anda yang terkena masalah ini jangan khawatir untuk mencari solusinya karena disini akan dijabarkan penjelasan mengenai cara menghilangkan komedo secara alami. Memang cara ini nampak gampangan dan murahan, tapi tunggu dulu jangan langsung menilai dari luarnya saja tapi khasiat yang terkandung didalamnya akan sangat ampuh dan hasilnya pun tidak akan mengecewakan. Mungkin perlu tingkat kesabaran yang lebih ekstra untuk melakukan hal ini karena ini bukan cara yang instant dan cepat, karena dibutuhkan keteraturan anda dalam menerapkanya untuk mendapatkan hasil maksimal.

Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami

Berikut ini 5 cara alami untuk menghilangkan komedo yang bisa anda lakukan di rumah tanpa pergi ke klinik kecantikan. Mari kita simak bersama.

1. PEPAYA

Buah pepaya sudah sangat terkenal akan khasiatnya untuk perawatan maupun kecantikan kulit wajah. Salah satu keunggulan pepaya adalah untuk mengatasi komedo. Papain yang terkandung di pepaya membantu pengangkatan sel kulit mati. Selain itu pepaya mengandung proteolitik yang bermanfaat untuk mencegah dan menghilangkan jerawat serta komedo.

• Caranya cukup mudah, yaitu buatlah masker pepaya. Lembutkan potongan buah papaya hingga mirip bubur secukupnya dan kemudian oleskan pada sekitar wajah yang nampak terdapat komedo secara merata. Biarkan beberapa saat lalu bilas dengan air bersih. Anda bisa melakukan hal ini pada saat bangun pagi dan menjelang tidur malam.

2. LIDAH BUAYA

Gel lidah buaya sangat berkhasiat untuk mengatasi komedo anda. Lidah buaya mengandung 2 jenis hormon, yakni Auksin dan Giberelin, hormon penyembuhan dan anti-inflamasi yang membantu untuk mengurangi peradangan pada kulit. Selain itu, lidah buaya adalah pelembab alami yang bagus untuk kulit.

• Caranya yaitu siapkan 1 batang lidah buaya, kemudian iris menjadi dua bagian. Ambil lendir atau gelnya dan oleskan pada area hidung maupun wajah anda yang berkomedo. lakukan secara rutin 1-2 kali sehari sampai komedo anda tak nampak kembali. Jika gel yang dihasilkan dirasa kurang, anda juga bisa memblender/juice potongan lidah buaya tersebut.

3. JUS LEMON

Cara menghilangkan komedo secara alami selanjutnya yaitu dengan menggunakan jus lemon atau jeruk nipis. Lemon sangat efektif untuk menghilangkan minyak berlebih pada wajah. Lemon mengandung asam alpha-hydroxy yang bagus untuk mencegah jerawat, komedo serta masalah kulit lainnya. Asam sitrat pada lemon juga membantu mengencangkan pori-pori yang berfungsi mencegah munculnya komedo.

• Caranya yaitu siapkan jus lemon, campurkan dengan minyak almond dan gliserin. Campurkan ketiga bahan tersebut dan haluskan menggunakan blender. Setelah itu oleskan pada area yang berkomedo secara merata, tunggu beberapa 10 menit lalu bilas memakai air bersih. Cara ini juga ampuh untuk menghilangkan noda-noda flek hitam pada wajah anda. Anda juga bisa membuat scrub, dengan campuran air lemon, air garam, madu dan yoghurt. Campurkan bahan tersebut lalu gosokkan lembut di area yang terkena komedo.

4. MASKER PUTIH TELUR

Khusus untuk hal ini ambil bagian putih telurnya saja untuk mengatasi masalah komedo anda. Putih telur sangat bagus untuk membersihkan kulit, mengangkat sel kulit mati, menyerap minyak berlebih dan mengencangkan pori-pori.

• Caranya yaitu dengan balurkan putih telur (anda juga bisa menambahkan satu sendok madu) pada wajah yang terserang komedo atau hidung anda secara merata, kemudian diamkan sampai terasa mengering, sekitar 25-30 menit. Selanjutnya basuh muka anda menggunakan air hangat.

5. MADU DAN SUSU

Madu dan susu memiliki beberapa sifat yang bermanfaat untuk kulit. Susu memiliki asam laktat yang dapat membuat kulit lebih lembut. Sedangkan madu memiliki sifat antibakteri. Keduanya bagus untuk menghilangkan komedo dengan cepat.

• Caranya: siapkan 1 sendok teh susu, 1 sendok makan madu (usahakan madu murni) dan selembar kapas kecantikan (biasanya berbentuk persegi). Campurkan madu dan susu, lalu hangatkan (bisa dimasak) selama 5-10 detik hingga menjadi pasta. Tunggu agak dingin, lalu usap pasta ke bagian komedo. Setelah itu tempelkan kapas ke area tersebut. Tunggu hingga mengering, kurang lebih 20 menit, lalu kupas kapas dibantu dengan air bersih. Lakukan secara teratur setiap hari.

6. UAP AIR PANAS

Nah, biasanya jika anda sedang merebus air, maka manfaatkan uap air panasnya untuk menghilangkan komedo anda. Selain itu cara efektif lainnya adalah dengan menambahkan sedikit garam pada rebusan air tersebut, kemudian tunggu sampai mendidih, lalu uapi wajah atau area yang berkomedo selama 5-10 menit lamanya. Untuk lebih maksimal, tutup kepala anda dengan handuk, lalu duduk dan hadapkan wajah anda di depan air panas yang ditaruh di baskom. Metode ini juga bagus untuk memperlancar peredaran darah dan meredakan batuk flu.

Tips Mencegah Timbulnya Komedo

Selain cara mengatasi komedo diatas, yang juga penting adalah menjaga agar komedo tidak muncul kembali. Berikut ini langkah-langkah preventif untuk menghindari munculnya komedo, yaitu antara lain:

• Mencuci wajah dua kali sehari dengan pembersih minyak atau pembersih jerawat. 
• Hindari rokok dan polusi yang berlebihan, pakailah masker pada saat di luar.
• Menggunakan make-up, lotion dan wajah pembersih yang diperuntukkan untuk wajah berminyak.
• Hapus bersih make-up anda sebelum tidur dengan air hangat.
• Mengurangi asupan makanan berminyak, seperti cokelat, makanan goreng, dan fast food.
• Mengkonsumsi makanan yang mengandung beta-karoten.
• Jangan pernah meremas komedo karena dapat menyebabkan bakteri menyebar sehingga menimbulkan komedo baru dan bekas luka.

Demikianlah tips dan cara menghilangkan komedo secara alami. Anda bisa mempraktekannya di rumah tanpa perlu ke klinik kencatikan, tentunya harus telaten ya. Semoga berhasil dan mendapatkan hasil sesuai keinginan anda. Jika cara tersebut tidak bekerja efektif maka alangkah baiknya untuk berkonsultasi pada dokter spesialis kulit maupun ahli terapis alami untuk mendapatkan perawatan selanjutnya. Terima kasih.

10 Rahasia Kecantikan Wanita Asia

Sebagai wanita yang juga tinggal di benua Asia tentunya kita bisa menyimak rahasia kecantikan apa saja yang dimiliki wanita Asia yang mungkin belum diketahui. Berikut ini 10 rahasia keantikan wanita asia yang perlu Anda ketahui:

1. Menggunakan pelembab wajah

Pada umumnya wanita di Asia rajin menggunakan pelembab wajah. Bahkan ada kecenderungan bahwa mereka tidak akan kelar rumah jika belum menggunakan pelembab wajah. Cara penggunaannya pun tidak digosok dengan baik tetapi hanya dengan menepuk-nepuk secara lembut di area wajah mereka saja.

2. Mengkonsumsi beragam jenis teh

Teh merupakan salah satu dari rahasia kecantikan Asia. Wanita Asia sangat mementingkan manfaat kesehatan dan kecantikan yang terkandung dalam teh, baik teh hijau dan berbagai jenis teh herbal. Mereka minum semua jenis teh herbal untuk alasan yang berbeda, termasuk detoksifikasi tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta menjaga elastisitas kulit.

3. Menyikat kulit mati

Menyikat kulit mati merupakan rutinitas kecantikan yang telah dilakukan oleh wanitas Asia selama bertahun-tahun. Sebagai bagian dari ritual kecantikannya sehari-hari, mereka menggunakan sikat lembut berbulu untuk menyikat kulit mati dan kering pada wajah mereka.

Konon hal ini akan membuat kulit mereka lebih lembut dan halus. Setelah itu mereka akan menggunakan serum dan krim agar pertumbuhan sel kulit yang baru menjadi lebih cepat dan terserap pada kulit wajah mereka.

4. Menggunakan tabir surya

Karena sebagian besar wilayah Asia memiliki sinar matahari yang banyak maka Wanita Asia menyikapinya dengan melindungi kulit mereka dari paparan sinar matahari dengan beberapa cara. Selain suka memakai payung, mereka juga menggunakan krim tabir surya hampir setiap harinya apalagi jika mereka akan keluar rumah.

5. Menggunakan minyak Camellia

Minyak camellia telah digunakan sebagai minyak goreng di Jepang selama berabad-abad. Wanita Jepang juga menggunakannya secara luas untuk rutinitias kecantikan mereka seperti sebagai pelembab, kondisioner rambut, dan untuk mengobati luka bakar dan stretch mark.

Minyak camellia dikenal dengan konsentrasi vitamin E dan polifenol yang tinggi, serta kemampuannya untuk diserap dengan cepat ke dalam kulit tanpa menghalangi pori-pori.

6. Melakukan pemijatan

Pijat adalah salah satu dari rahasia kecantikan Asia yang penting. Wanita di Cina menggunakan pijat sebagai bagian penting dari rutinitas kesehatan dan kecantikan mereka, baik karena mereka memahami kekuatan reflexologi serta keampuhan pijatan dalam memperbaiki kulit. Mereka juga menggunakan pijat sebagai cara detoksifikasi seluruh tubuh dan meningkatkan suplai darah ke kulit.

7. Menggunakan kacang hijau

Kacang hijau yang dibuat dalam bentuk pasta menjadi masker wajah yang populer di Asia.  Masker ini efektif dalam membersihkan jerawat, kantung mata, serta mengencangkan kulit wajah.

8. Menggunakan batu apung

Batu apung dimanfaatkan oleh wanita di Asia untuk membersihkan kulit yang diikuti oleh pengelupasan kulit tanpa menggunakan scrub abrasif. Setelah itu mereka akan menutupnya dengan menggunakan pelembab wajah. Ini adalah solusi lengkap untuk perawatan kulit secara rutin serta menghilangkan sel-sel kulit mati dan mencerahkan kulit.

9. Menggunakan kunyit

Kunyit merupakan salah satu dari rahasia kecantikan wanita Asia di Timur Tengah. Sebagai salah satu bahan alami perawatan kulit, kunyit digunakan sebagai masker wajah anti penuaan untuk mengurangi keriput.

Anda pun bisa membuatnya dengan cara: campurkan 1 sendok teh kunyit dengan 1 sendok makan susu, dan 1 sendok teh madu. Oleskan ke wajah dan biarkan selama sekitar 10 menit sebelum dibilas.

10. Menggunakan minyak

Berbeda dengan wanita di barat yang menggunakan pembersih wajah bebas minyak, para wanita Asia lebih suka menggunakan minyak untuk membersihkan kulit mereka. Mereka menggunakan minyak tumbuhan alami yang berkhasiat dalam mengangkat mineral minyak yang ditemukan dalam produk perawatan wajah non alami tanpa meninggalkan residu atau memblokir pori-pori.

8 Rahasia Kulit Cantik dan Lembut Wanita China

Wanita China memiliki kulit mulus dan lembut seperti bayi. Sebagian besar wanita pasti akan senang jika memiliki kulit seperti itu.

 

Itulah sebabnya banyak yang bertanya-tanya tentang rahasia kecantikan wanita China. Mereka memanfaatkan metode perawatan kulit kuno dan menghindari penggunaan produk kimia.

Seperti dikutip dari Boldsky, wanita China selalu meluangkan waktu untuk perawatan kulit. Mereka memiliki aturan kecantikan tersendiri dan tidak pernah mengubahnya agar terlihat mudah.

Berikut adalah beberapa rahasia kecantikan China yang harus bisa diterapkan di rumah.

1. Masker wajah kacang hijau

Untuk mengobati wajah bengkak dan jerawat, wanita China menggunakan masker wajah kacang hijau.

Masker wajah ini dibuat dengan menggiling kacang hijau menjadi pasta. Oleskan pasta ini pada wajah dan biarkan selama 15 menit.

Anda juga dapat mencampur pasta kacang hijau itu dengan satu sendok teh yogurt untuk membuatnya lebih efektif. Ini adalah salah satu rahasia kecantikan terbaik dari wanita China.

2. Air beras sebagai toner kulit

Untuk mendapatkan air beras, rendam beras dalam mangkuk air sampai airnya menjadi berwarna putih susu.

Oleskan air pada wajah Anda menggunakan bola kapas. Anda juga dapat mendinginkan air beras dan menggunakannya untuk beberapa hari lagi. Ini akan menutup pori-pori terbuka pada kulit Anda, membuat kulit kencang dan cerah.

3. Membersihkan wajah dengan minyak

Gadis China menggunakan minyak bukannya pembersih wajah. Anda bisa menggunakan minyak zaitun, minyak kelapa, minyak almond dan lain-lain untuk menghilangkan kotoran dan minyak berlebih dari wajah Anda.

Tentu saja jangan minyak bekas menggoreng ya. Anda pasti sudah pernah mendengar bahwa "minyak adalah pelarut", dengan cara yang sama, minyak melarutkan kelebihan minyak dan kotoran di wajah Anda. Terlepas dari ini, minyak ini membuat wajah Anda bersinar dan lembab.

4. Hindari produk perawatan kulit multiguna

Saat ini, banyak yang menggunakan produk perawatan kulit multiguna. Produk-produk ini tidak terlalu efektif dibandingkan dengan produk yang dibuat khusus untuk satu tujuan.

Seni kecantikan China terdiri dari langkah-langkah yang berbeda yang harus diikuti sebagai ritual. Mereka tidak pernah melewatkan salah satu langkah untuk mendapatkan kulit yang cantik.

5. Menyikat kulit

Ini mungkin menjadi hal yang baru bagi Anda, tetapi gadis-gadis China sering menyikat kulit mereka.

Dalam teknik ini, sikat lembut digosok di atas kulit untuk menghilangkan sel-sel mati dan meningkatkan sirkulasi darah. Menyikat kulit juga membuat kulit Anda lebih mudah ditembus oleh lotion, krim dan minyak.

6. Facial secara teratur

Gadis China melakukan facial secara teratur dan profesional. Mereka melakukannya dalam mingguan dan mereka memilih bahan facial yang alami seperti tumbuh-tumbuhan dan minyak bunga.

Anda juga dapat melakukan facial di rumah, jika tidak sempat ke salon. Menggunakan semua bahan-bahan alami dan pastikan untuk melakukannya secara teratur.

7. Pijat wajah

Ini adalah salah satu ritual kecantikan penting wanita China. Memijat wajah meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan sel-sel mati, membersihkan bekas jerawat dan mencegah keriput. Anda harus memijat wajah dengan minyak pijat alami.

8. Menggunakan minyak biji kamelia

Minyak ini diperoleh dari biji bunga kamelia yang tumbuh banyak di Indonesia. Minyak ini dioleskan pada kulit dan rambut.

Hal itu dimaksudkan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut, membuat rambut berkilau dan tebal. Minyak ini mudah diserap jauh ke dalam lapisan kulit dan memelihara sel-sel kulit dari dalam.

9 Rahasia Cantik Wanita Perancis

Tidak hanya populer dalam urusan mode, wanita Perancis yang mayoritas bergaya modis dalam kesehariannya juga mashyur akan kecantikannya. Tentu tak mengherankan jika banyak supermodel wanita lahir dari negara "Menara Eiffel" tersebut. 

Nah, berikut 9 rahasia cantik ala wanita Perancis yang bisa Anda tiru:

Polos natural tanpa banyak riasan

Wanita Perancis umumnya berjenis kulit pucat dan menghindari riasan wajah berlebihan atau menor. Untuk menunjang wajah minim riasan tersebut, mereka memang merawat kulit sebagai aset kecantikan terbesarnya. Setiap minggu mereka rutin melakukan massage, facial, masker, dan semua teknik perawatan untuk mencegah masalah kesehatan kulit. Riasan wajah pun hanya seputar maskara, sedikit blush-on, dan lipstik yang mencolok.

Gemar bermain highlight

Kontur wajah sangat diperhatikan oleh wanita Perancis untuk menunjang penampilan wajah. Mereka sangat terkenal akan kepiawaian menempatkan highlight di beberapa area, seperti pipi, hidung, dan di atas bibir. Cara ini memberi kesan sempurna tanpa ngoyo.

Gaya riasan smokey eyes yang "messy"

Tarikan garis eyeliner dan perona mata umumnya dibuat dengan rapi dan sistematis. Namun, berbeda halnya dengan wanita Perancis yang lebih memilih gaya "messy" atau berantakan. Produk yang digunakan biasanya bertekstur krim dalam bentuk eyeshadow jenis bubuk yang diberi pensil eyeliner berkualitas yang tahan lama, lalu dibaur sempurna dan sedikit berantakan.

Lipstik warna merah

Perona bibir warna merah adalah senjata ampuh sekaligus aksesori penting bagi wanita Perancis. Kombinasi pas muncul dari rambut bergaya messy atau berantakan, celana jins model skinny, dan sepatu bertumit tinggi. 

Riasan gaya "cat eyes" adalah fokus utama

Wanita Perancis tidak akan menggabungkan riasan smokey eyes dengan tarikan garis eyeliner bergaya cat eyes yang meruncing serta perona bibir merah menyala. Menurut mereka gaya tersebut terlalu berlebihan dan sangat tidak Paris. Sentuhan fokus utama harus dipilih salah satu sebagai aksen untuk tampilan pas.  

Potongan rambut terbaik

Riasan wajah boleh jadi memberikan kesan Paris yang kental, namun tanpa tatanan rambut terbaik, semuanya akan sia-sia. Rambut model bob sebahu adalah tren terkini gaya rambut wanita Perancis.

Jangan menambahkan aksesori pada rambut

Lupakan imbuhan aksesori seperti ikat rambut, bando, jepit rambut, atau apa pun yang akan membuat penampilan terkesan heboh. Nuansa elegan dan chic bisa diraih dengan menerapkan gaya rambut sleek atau ponytail.

Pilih parfum seperti memilih lingerie

Wanita Perancis memilih parfum yang membuat mereka merasa seksi dan nyaman setiap hari. Aroma sensual yang feminin adalah favorit mereka.

Cara ekstrem untuk tampilan sehat dan muda

Hindari menyentuh wajah saat tangan tidak dalam keadaan bersih, apalagi saat berada di luar ruangan. Wanita Perancis juga selalu melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang merusak kulit dengan tabir surya yang mengandung SPF 50+. 

 

 

15 Manfaat Penting Mendengarkan Musik Bagi Kesehatan

Mendengarkan musik merupakan salah satu bentuk aktivitas yang melibatkan seluruh bagian otak. Kita biasa mendengarkan musik sambil melakukan berbagai kegiatan, seperti olahraga, memasak, mengemudi mobil, tiduran, dan masih banyak lagi.

Tidak hanya bermanfaat untuk menenangkan pikiran dan jiwa, mendengarkan musik juga berguna untuk membantu koordinasi fisik, mengembalikan ingatan yang hilang serta memperbaiki kemampuan kebahasaan. Berikut beberapa manfaat musik dalam meningkatkan kesehatan.

15 Manfaat Penting Mendengarkan Musik

1. Meredakan nyeri
Musik memiliki sifat sebagai pengatur nyeri yang hebat. Musik bekerja pada sistem saraf otomatis dan dapat meringankan rasa sakit kronis serta rasa sakit pasca operasi. Bahkan, terapi musik kini digunakan di rumah sakit sebagai pengganti obat penghilang rasa sakit saat melahirkan, anestesi dan pasca-operasi.

Selain itu, musik bertindak sebagai pengalih perhatian pasien dan memberikan pasien kontrol. Musik juga memaksa tubuh untuk melepaskan endorfin untuk menetralkan rasa sakit. Sementara musik lambat/slow bermanfaat untuk melemaskan detak jantung dan pernapasan pasien.

2. Menyehatkan pembuluh darah
Tempo, intensitas dan kecepatan musik terbukti mampu mempengaruhi kinerja jantung. Musik dengan tempo tinggi dapat meningkatkan denyut jantung dan pernapasan, sedangkan musik slow menurunkan denyut jantung dan pernapasan. Pasien jantung dapat memilih musik mana yang sesuai untuk meningkatkan kesehatan jantung mereka.

3. Meningkatkan kemampuan visual, verbal dan kecerdasan
Pendidikan musik yang diberikan kepada anak-anak pada usia dini dipercaya dapat meningkatkan kecerdasan otak, keterampilan visual dan verbal anak. Memainkan alat musik juga merupakan cara terbaik untuk meningkatkan kecerdasan IQ seseorang.

4. Menyehatkan otak dan mencegah kepikunan
Mendengarkan musik pada usia senja dapat membantu dalam mempretahankan kesehatan otak serta mencegah penuaan otak atau kepikunan.

5. Meningkatkan suasana hati
Mendengarkan musik mampu membuat otak Anda melepaskan dopamine, suatu bahan kimia yang berguna untuk membangkitkan mood Anda secara instan.
 

6. Mengontrol tekanan darah
Mendengarkan musik slow secara teratur dapat membantu Anda mengontrol tekanan darah. Sebuah studi mengungkapkan bahwa mendengarkan musik klasik secara rutin dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan.

7. Meningkatkan kualitas tidur
Musik menenangkan pikiran dan jiwa sehingga membantu Anda tidur nyenyak. Di samping itu, musik juga dapat meningkatkan kualitas tidur serta menyembuhkan insomnia.

8. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Mendengarkan jenis musik tertentu menyebabkan tubuh mengeluarkan hormon yang berfungsi untuk meningkatkan imunitas tubuh. Bahkan, mendengarkan musik tempo tinggi selama 50 menit dapat meningkatkan kadar antibodi dalam tubuh serta menurunkan kadar hormon kortisol penyebab stres.

9. Meningkatkan perkembangan fisik dan mental janin
Janin yang selalu diperdengarkan musik sejak dalam kandungan memiliki perkembangan fisik dan mental yang lebih positif setelah lahir. Selain itu, mereka akan memiliki kecerdasan motorik, intelektual dan linguistik yang lebih baik.

10. Meningkatkan olahraga
Mendengarkan musik sambil berolahraga mampu meningkatkan daya tahan, mood dan mengalihkan perhatian Anda dari segala bentuk ketidaknyamanan serta kelelahan.

11. Mengembalikan ingatan yang hilang
Musik dapat membantu orang mengingat lagu dan mengembalikan ingatan yang berkaitan dengan lagu tersebut. Hal ini karena bagian otak yang berfungsi memproses musik bersebelahan dengan memori di otak.

12. Mempercepat proses pemulihan pasca olahraga
Mendengarkan musik slow dapat membuat pikiran rileks dan meringankan otot-otot Anda dari rasa sakit sehingga proses pemulihan pasca olahraga berlangsung cepat.

13. Mengendalikan nafsu makan
Mengkonsumsi makanan sambil mendengarkan musik dapat membantu memperlambat gerakan makan. Jika tips ini Anda lakukan secara rutin, niscaya Anda akan mengalami penurunan berat badan.

14. Membuat pasien rileks sebelum operasi
Seringkali pasien merasa takut dan stress ketika akan sedang menunggu untuk dioperasi. Dengan mendengarkan musik, pasien dapat bersantai dan memenangkan pikiran.

15. Mengendalikan mood saat mengemudi
Mendengarkan musik sambil mengemudi merupakan hal lazim dan sering dilakukan kebanyakan orang. Hal ini terjadi bukan tanpa alasan. Musik ternyata dapat membuat pengemudi merasa gembira dan terhindar dari stres.

Nah, demikian ulasan mengenai manfaat penting mendengarkan musik bagi kesehatan. Dengan mendengarkan musik secara rutin, kesehatan fisik dan mental Anda niscaya akan terjaga dan terhindar dari berbagai macam penyakit. 

 

 

Cara Move On dari Mantan Tersayang, Cara Cepat Move On dari Seseorang. 

Melupakan merupakan hal yang paling kita hindari dalam percintaan. Pasalnya, semua kenangan indah maupun buruk dengan cara terpaksa harus kita hilangkan dari pikiran kita. Melupakan bukan hal yang mudah, kenangan yang begitu kuat terkadang membuat orang menderita karena efek putus cinta. Melupakan merupakan langkah awal untuk Move On dan berpisah dengan kenangan masa lalu. Kamu semua yang saat ini masih dibuat galau karena mantan mungkin sedang mencari-cari cara yang tepat untuk bisa lepas dari kenangan masa lalu. Cara Ampuh Melupakan Mantan Kekasih. memang menjadi hal yang paling diinginkan saat kita mulai lelah karena kenangan lama selalu mengikuti. Move On adalah langkah yang paling tepat untuk kamu bangkit dari keterpurukan itu. Move On tak hanya merelakan masa lalu yang begitu indah, move on juga akan mengantarkan kamu ke kehidupan yang lebih baik dari sebelumnya.

Kamu boleh bersedih karena ditinggal dia pergi, tetapi apa kamu harus terpuruk dalam kesedihan tersebut? Inget, kamu adalah orang yang kuat. jangan sampe kamu gagal dalam kehidupan hanya karena putusnya suatu harapan. Putus Cinta memang menyakitkan, tetapi akan lebih menyakitkan lagi saat kamu terus hidup dalam kenangan masa lalu. Sekarang coba fikirkan kembali, saat ini dia sudah benar-benar bahagia bersama orang lain kan? Dan kamu masih saja galau mikirin dia, so… buat apa? Jangan sampai waktumu terbuang sia-sia hanya untuk memperdulikan orang yang sudah tak pantas lagi kamu perdulikan. Kamu harus cerdas, hidup kamu masih panjang ! kamu nggak boleh galau terus-terusan karena kepikiran mantan. Inget, tujuan masa depan kamu itu apa? inget cita-cita yang selama ini kamu dambakan itu seperti apa? semua hal yang ingin kamu capai akan lebih mudah kamu raih saat kamu benar-benar bisa move on dan bangkit melawan masa lalu. Nah, maka dari itu berikut ini akan admin berikan Cara Move On Paling Cepat :

1. Udah nggak usah lagi berhubungan sama dia.

Hal yang paling penting dan membantu sekali dalam proses Move On adalah putus hubungan. Yap, cara ini terbukti ampuh dan gue sendiri make cara ini untuk ngelupain yang namanya mantan. Apapun itu mau silaturahmi, mau jaga pertemanan, atau sahabatan, adalah hal nggak penting banget kamu lakuin setelah putus sama mantan. Kamu nggak mau kan kalau galau hanya karena mantan dekat dengan orang lain? kalau kamu masih menyimpan rasa sama mantan mendingan putus hubungan aja deh, inget hati kamu itu berharga… jangan sampai rusak hanya karena kesalahan yang sama. dengan putus hubungan dari mantan, kamu akan terbiasa hidup tanpa perhatian dan kasih sayangnya. Kamu akan merasa lebih enjoy dan lama-kelamaan kamu bisa menetralkan rasa. Saat kamu sudah benar-benar netral tanpa ada rasa kangen, cinta, atau pun benci… kamu boleh kok sesekali menyapa dia, mungkin keadaan sekarang akan berbeda… kamu akan lebih lepas dan nggak akan galau lagi.

2. Hapus segalanya tentang DIA.

Setelah kamu lost kontak sama mantan, mungkin ada beberapa peninggalan dari doi yang masih kamu simpen. Barang apapun itu kalau sekiranya masih mengingatkan tentang dia lebih baik dibuang ! kalau kamu masih merasa “sayang” ya silahkan, kamu bakalan terus-terusan berada dalam kenangan yang menyedihkan. Barang peninggalan mantan itu adalah akar sebuah masalah. Coba sekarang bayangin deh, misalnya kamu nih lagi deket sama seseorang eh dia tahu kalau barang-barang yang kamu punya itu hasil pemberian dari mantan. Secara tidak langsung dia akan menganggap kamu belum bisa melupakan mantan, jadi jangan heran kalau gebetan kamu bakalan menarik diri dan mundur secara perlahan. Apalagi foto mesra bersama mantan, mendingan dihapus sebelum menghancurkan hubunganmu dimasa depan. Kamu sendiri pasti bakalan cemburu kan kalau hal tersebut terjadi pada pacar barumu kelak? kamu pasti nggak akan rela kalau pacar barumu itu masih menyimpan barang-barang kenangan mantan kan? 

3. Berikan waktu untuk kamu menyendiri.

Inget, hati itu bukan barang yang tahan banting! dia juga butuh istirahat. Setelah tersakiti, hati akan lemah dan rapuh. Hati akan lebih sensitif dari biasanya. Disinilah saatnya kamu butuh istirahat, kesendirian, dan juga ketenangan. Jangan terburu-buru buat mencari yang baru kalau endingnya hanya kamu jadikan sebagai pelarian sesaat. Kamu harus instropeksi diri, perbaiki kesalahan-kesalahan agar dapat kamu jadikan sebagai pelajaran dalam menjalin hubungan yang baru. Merenung untuk sementara waktu akan membuat kamu lebih bijak dalam menyikapi suatu keadaan.

4. Menekuni Hobi dan kesibukan baru.

Setelah kamu berdamai dengan kenangan pahit masa lalu, disaat inilah kamu perlu menekuni hobi yang sebelumnya sempat kamu tunda karena pacaran. Atau mungkin kamu mempunyai kegiatan baru yang cukup menyita waktumu. Hal tersebut sangatlah baik untuk proses penyembuhan luka dihatimu. Kamu akan mulai sibuk dan tak punya waktu lagi buat galau atau bahkan memikirkan dia yang telah meninggalkanmu. Menekuni hobi adalah cara yang paling keren yang bisa meningkatkan kualitas dirimu. Dengan begini, kamu pun akan merasa lebih percaya diri untuk melanjutkan kehidupan kembali.

5. Masih ada teman, sahabat, dan keluarga yang sayang sama kamu.

Hidup itu nggak melulu soal pacaran. Kamu yang tadinya meninggalkan beberapa orang yang sebelumnya selalu mengisi hari-harimu mungkin akan merasa bersalah. Teman dan sahabat yang tadinya selalu ada bersama kamu pun mulai menjauh karena kesibukanmu bersama pacar. Disaat inilah waktu yang tepat untuk merangkul mereka kembali, kamu mungkin mulai tersadarkan bahwa merekalah orang-orang yang selalu ada disaat susah maupun senang. Kamu akan menghargai kehadiran mereka disetiap detiknya. Kamu sekarang akan lebih belajar untuk menghargai yang namanya kebersamaan.

6. Bukalah lembaran baru dan perluas jaringan.

Ini adalah titik balik untuk kamu yang benar-benar siap menjalin hubungan yang baru. Memperluas jaringan pertemanan akan mengantarkan kamu ke seseorang yang selama ini sedang mencari kamu. Kalian nanti akan dipertemukan dengan cara yang sudah disiapkan oleh Tuhan. Maka dari itu selalu persiapkan dirimu sebelum bertemu cinta sejatimu itu.

Nah, itulah cara cara move on dari orang tersayang, memang proses diatas tidaklah mudah, kamu harus berjuang dan memaksakan dirimu untuk lebih keras lagi. Kalau memang kamu ingin move on ya harus melakuan hal tersebut, kamu nggak boleh lemah dan terus-terusan hanyut dalam kenangan yang menyakitkan. Setelah kamu benar-benar move on dan si mantan datang kembali? hal apa yang bakalan kamu lakuin? pada kondisi ini tentu kamu harus cerdas… kamu ingin melanjutkan cerita yang sebelumnya sempat terputus atau kamu memilih orang baru untuk membuat cerita cinta yang baru. yang namanya balikan itu nggak akan sama seperti cinta pada awalnya, well… kamu pasti tahu kok pilihan yang terbaik buatmu.. Goodluck